mentale fitness
Tagtäglich bist DU gefordert und benötigst körperliche und geistige SPANNKRAFT zur Bewältigung deiner alltäglichen, vielseitigen Herausforderungen. Herausforderungen mit positiven, aber auch negativen Wirkungen. Leider steht DIR ENERGIE nicht unendlich zur Verfügung,
Stress macht sich nicht nur im Gehirn bemerkbar, sondern er löst auch eine ganze Kaskade an körperlichen Reaktionen aus. Je nachdem wie das Nervensystem eingestellt ist, zeigen sich mehr sympathische oder
Deine persönliche Messung verhilft Dir zum Durchblick! Wir messen wichtige Parameter, die wertvolle Aussagen über Deine mentale Verfassung und den allgemeinen Stress- Level liefern. Es gibt viele Entspannungstechniken die man
Die Geh-Meditation wird, wie der Name schon sagt, im Gehen (beim langsamen Gehen) geübt. Sie ist für Meditationsanfänger gut geeignet. Die Gehmeditation ist normalerweise weniger anstrengend als das Meditieren im Sitzen, da insbesondere
Die Ursache könnte auch an einem Dopamin-Mangel liegen! Der Neurotransmitter Dopamin bringt uns dazu, Dinge zu tun, die uns gut tun! Er ist dafür verantwortlich, dass wir Vorfreude empfinden, bzw.
Das Herz ist mehr als nur eine Pumpe! Wissenschaftliche Studien aus der Neurokardiologie zeigen, dass unser Herz ein eigenes Gehirn mit eigenem Nervensystem (Herzgehirn mit ca. 40.000 neuronalen Verschaltungen) hat.
Das Gehirn – eine überschätzte Nervenansammlung? Sind unsere Gedanken, unser Ich wirklich im Gehirn zu finden oder erliegt die Wissenschaft einem großen Irrtum, wenn sie das Bewusstsein durch das
Zellaktivierung mobilisiert Ihr Drüsensystem! Die aktuelle Situation stellt uns vor große Herausforderungen. Unsicherheit, Einsamkeit, Stress, wenig Bewegung, kein geregelter Tagesablauf und der Kühlschrank ist voll! Hier könnte die Zellaktivierung helfen!
Lachen kann das Immunsystem stärken! Ist es wissenschaftlich belegbar, dass lachen gesund ist? Was ist, wenn wir im Stress sind und absolut nicht in der Stimmung, zu lachen sind? Kann
Nimm mit deinen inneren Körpervorgängen Kontakt auf und wende die Technik des Fingerpulsfühlens an, um dich zu entspannen. Diese sehr einfache, aber durchaus hilfreiche Übung zeigt dir, wie gut du
weiter lesen…Fingerpulsfühlen, eine schnelle Entspannungstechnik