1.Abkehr von Ernährungsverordnungen
Hier wird einfach von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten gesprochen, dabei ist Eiweiß nicht gleich Eiweß, Kohlenhydrate nicht gleich Kohlehydrate und Fett nicht gleich Fett
Pflanzliches Eiweiß (Bsp. Dinkelkorn) hat eine andere Auswirkung als tierisches Eiweiß oder Eiweißshakes (getrocknetes Milchpulver)
Also musst du dich mit der Qualität von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten auseinandersetzen, damit du dich täglich im Alltag im Fettstoffwechsel bewegst.
Botschaft zu 1. Wenn du schlank werden oder bleiben möchtest bereite deine Gerichte selbst vor (kochen) und verwenden so wenig wie möglich vorgefertigte Zutaten! Alt. Bestelle online nur Speisen, welche die richtigen und wichtigen Inhaltsstoffe haben.
2.Bring Sauerstoff in deine Zellen
Sie brauchen 4 mal mehr Sauerstoff für den Fettstoff- als für den Zuckerstoffwechsel.
In der Umgebungsluft befinden sich 21 % Sauerstoff, ca 15% werden wieder abgeatmet, bleiben 6% übrig. Diese werden durch die Oxidation für deinen Stoffwechselvorgang verbraucht. (Bei fehlernährten Menschen werden bis zu 18% wieder abgeatmet) D.h. es stehen zwischen 3-6% für die Verbrennung zur Verfügung
Zu wenig an Sauerstoff um einen guten Fettstoffwechsel einzuleiten. Selbst wenn du weniger isst, es ist schwer zum Fettstoffwechsel zu kommen und deine Fettdepots werden kaum abgebaut. Dein Körper wird stattdessen die Stoffe in Zucker umbauen damit er mit dem verfügbaren Sauerstoff möglichst viel Energie gewinnen kann.
Das Geheimnis deiner Fettverbrennung:
Bring genügend Sauerstoff in deine Zellen und nicht Energie!
Achte auf die Aufnahme von Umweltgiften aus Nahrung, Umgebungsluft und Medikamenten!