Zusammenfassung:
3 Nährstoffe, welche dein Verdauungssystem verwertet:
-Kohlenhydrate
-Fette
-Eiweiß
Diese gelangen mit deiner Nahrung in deinen Magen und dann in deinen Darm. Werden dann mit Hilfe bestimmter Enzyme in Bausteine zerlegt.
Kohlehydrate in Glukose, Fette in Glycerin/Fettsäuren und Eiweiß in Aminosäuren.
Die Bausteine gelangen dann in deinen Blutkreislauf und in deine Zellen. Dabei werden die 3 in Baustoffe und Brennstoffe unterteilt.
Eiweiß gehört zum Baustoff, Kohlenhydrate und Fette zum Brennstoff. Eiweiß ist aufbauende Energie, Zucker und Fett verbrennende Energie.
Wie kann ich diesen Vorgang positiv beeinflussen? Durch Atmung, Nahrung und Training (eigene Energie Erzeugung im Körper)
Deine Atmung soll so ausgelegt sein, das ein Gewichtsverlust entsteht, d.h. es muss täglich viel Sauerstoff in deine Zellen.
Also leichte Belastung, welche zur leichten Erhöhung der Sauerstoffaufnahme im Organismus kommt.
(1 Gramm Fett = 9 Kcal. 1kg fett = 9000 Kcal)